Het Dukan Dieet 9789061128892

"5e druk 2011, 304pp, paperback, goed Wil je ook van die extra kilo's af? Heb je al meerdere pogingen gedaan om blijvend af te vallen? Verval je telkens weer in je oude eetgewoonten? "Het Dukan Dieet" van dr. Pierre Dukan is de Franse oplossing voor permanent gewichtsverlies! * geen calorieën tellen * 100 voedingsmiddelen die onbeperkt gegeten mogen worden * hongerlijden is verleden tijd * inclusief lunchgerechten die makkelijk mee te nemen zijn * gebaseerd op de Franse keuken, dus culinaire aantrekkelijke maltijden * met recepten en weekmenu's Met "Het Dukan Dieet" val je geleidelijk af in 4 fasen. Fase 1 is een aanvalsfase die zorgt voor snel gewichtsverlies (3,5 kilo). Deze fase duurt gemiddeled een week en zorgt voor een motiverende start. In fase 2 - de cruisefase - bereik je je srtreefgewicht door 1 kilo per week af te vallen. In fase 3 - de stabilisatiefase - consolideer je het bereikte gewichtsverlies en voorkom je het jojo-effect dat normaal gesprolen optreedt. Fase 4 - de volhardingsffase - is het ultieme doel: permanent gewichtsverlies door het volharden van een gezond en uitgebalanceerd eetpatroon. "